気づく＆癒される

癒しのメニュー

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お茶マインドフルネスセラピー

特にこんな方におすすめ

 • いつも何となく疲れている

 • ちょっとしたことで不安に感じたり、

　　イライラしやすい

 • 心を調える習慣を作りたい

 • 自分に合ったセルフケアや

　　リラクゼーション法を探している

 • お茶が好き

 • マインドフルネスや瞑想に関心がある

 • お寺など日本の伝統文化が好き

脳科学に基づいた

お茶マインドフルネスセラピー

マインドフルネスは海外では医療やビジネスに活用されるストレス低減や精神統一の手法です。脳科学に基づき、心に穏やかさと優しさを育てることが立証されています。さらに、お茶にはテアニンというアミノ酸が含まれており、リラクゼーションと集中力アップ効果があることがわかっています。そのため、お茶を使ったマインドフルネスには相乗効果があり、より深い癒しと洗練された精神統一を実現することが期待できます。

一番大切なのは、

心を調える習慣を作ること

世の中には多くの素晴らしいリラクゼーション法やストレス低減法が存在します。マッサージなどをはじめ、その直後には効果を実感することはできるでしょう。しかし、日々ストレスに晒されている私たちにとって、心穏やかな状態を維持することは至難の業です。そのため、心を調える習慣づくりがとても重要です。

cha-linkお茶マインドフルネスのグループセラピーは定期的にお寺とzoomで開催しており、無理なく自分にあったペースや環境でセルフケアを続けることができます。

グループセラピー

お寺で

美しい庭園、昔ながらの伝統的なお茶室の雰囲気を感じて、深い癒しを感じることができます。亭主のRicaが選んだ有機茶を使って、お茶を淹れながらマインドフルネスを体験します。Ricaの誘導にしたがって行いますので、お茶やマインドフルネスが初めての方でも安心してご参加いただけます。最高の癒しの時間に感謝し、非日常的な空間でリラックスしてお茶を味わいます。

※十分にコロナ対策をした上で、お寺でセラピーを行っています

お寺でのcha-linkグループセラピーを

Zoomで

遠くにお住まいの方、また外に出るのが難しい方向けに、Zoomでもグループセラピーを受けることができます。その場合には、Ricaが選んだお茶を、事前にセラピーの１回分量送らせていただくか、大きいサイズをご購入いただきます。自宅の急須やお茶椀を使って、Ricaの瞑想ガイダンスに従ってセラピーを体験します。お茶の道具がない方は（リンク）こちらから購入もできます。

Zoomでのcha-linkグループセラピーを

パーソナルセラピー

（対面＆非対面）

もし、イライラや不安が尽きないなど、個人的な悩みをより集中して解消されたい方は、Ricaのパーソナルセラピーをご利用いただけます。まずは、皆様の悩みや問題等をゆっくりとお聞きし、カウンセリングを行った上で、皆さんの状態に合わせてお茶マインドフルネスと別のヒーリング手法も合わせて施術いたします。お茶についてはカウンセリングに応じてRicaが選び、お淹れ致します。また、対面ではお寺でのセラピーを基本としておりますが、出張も可能です（別途交通費がかかります）。

True Voice

ヒーリング

（個人セッション）

マインドフルネスがうまくいかない場合、より根本的な自身の課題を掘り起こし、解決することが必要となります。

こんな方におすすめ

 ・「今」起きている事や感じていることに

　　集中することが難しい

 ・これまで他人とうまく行かなかくなる

　　原因が同じで、それに伴う感情もいつも

　　似ている（怖い、気持ち悪い、憧れる、

　　劣等感など）

 ・今現在誰か特定の人に負の感情があり、

　　いつもその事を考えてしまう

 ・脅迫的な不安で頭も心も埋めつくされている

 ・なぜだか分からないけど幸せを感じられない

過去の感情があなたに

助けを求めている

心当たりがない場合でも、潜在意識に問題が潜んでおり、意識上でトラブルを引き起こす原因となっていることはよくあることです。

その原因は、過去に否定したり、受け入れられなかった感情が癒やされないままでいること。かつての未消化の感情が今の自分へSOSのメッセージとして、何か自己の問題として表出してくるのです。

過去の自分を今の自分が、救ってあげられる

トラウマやインナー・チャイルドを癒やす手段にも有効であるTrue Voiceヒーリングにより、過去の傷ついた感情を探り当て、その当時の自分を100%受け入れることで、癒やしてあげましょう。

過去の自分を今の自分が

救ってあげられる

トラウマやインナー・チャイルドを癒やす手法とも共通点の多い、True Voiceヒーリング。過去の傷ついた感情を探り当て、その当時の自分を100%受け入れることで、癒やしてあげましょう。

セッション中、皆さんが過去の自分と繋がっている間は様々な感情を出し切れることが重要です。そのため、プライベートな空間を維持できる環境が理想的です。自宅に個室があれば、リラックスしやすいので、Zoomでのセッションがお勧めです。

２０３-0014

東京都東久留米市

東本町５丁目２８

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