ファーストステップ

日々の生活をふりかえろう

自分自身を見つめ直し、今の状況が作りだしている問題に気づくことで、より効果的なソリューションを選択できるようになります。また、常にその意識を忘れずにいれば、イライラや、疲労、不安の引き金となりうる、発展の陰に潜む様々な落とし穴を回避することができるはずです。

さっそく今の自分の状態をチェックしてみましょう。

準備を始めましょう

お気に入りのお茶を選ぼう

これこそお茶タイム最大の楽しみのひとつですね。特別な決まりはないので、自分がこれだと思えるお気に入りのお茶を選んでみましょう。もしまだ好みのお茶を探している人は、生産者さんに大切に育て作られた有機のお茶をここでも購入することができますよ。急須など、お茶の道具もこちらで揃えられます。

ゆっくりと深呼吸

調身・調息・調心

自分の好きな茶器を使ってお茶を淹れてみましょう。使うモノや着るモノが変わっても、cha-linkの心や精神が変わることはありません。毎日のお茶の時間に、マインドフルネス煎茶法を使って自分自身を癒してあげましょう。

cha-linkは大きく２つのステップでお茶マインドフルネスを行います。

フォーマルスタイルでは、伝統的な煎茶道の雰囲気を味わいながらcha-linkを実践しましょう。

カジュアルスタイルでは、毎日の生活の中でのcha-linkをイメージしてみて下さい。

伝統的な茶道具を準備する必要はありませんので、お気に入りの茶器をチョイスしましょう。

マインドフルな習慣を日常に

20分のティータイムがあなたの心を調え、穏やかさと思いやりを育む

朝起きた時に疲れが取れていない、マルチタスクで神経質になっている、ちょっとしたことでムカッと来る。それはあなただけの問題ではなく、社会問題であって、誰にでも起こりうることです。残念ながら現代社会では、私たちは毎日ストレスにさらされており、心の穏やかさを維持するためには、ある程度の知識やスキルを身につける必要があります。cha-linkのやり方でお茶を淹れて飲むことを習慣化することで、あなたの心に平穏かつしなやかな軸が形成されていくでしょう。浮き沈みのある人生であっても、賞賛されても批判されても、いいことにも悪いことにも、好きにも嫌いにも影響されない心を一緒に育てて行きましょう。

cha-link

お茶マインドフルネスを学ぶ

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お気軽に家でお試しください。

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子育てと仕事の両立でいっぱいいっぱいの方や、毎日責任重大な意思決定に

疲弊している経営者さんなど、ストレス低減や集中力アップが

いますぐに必要だと感じている方は、あなたの悩みをZoomでRicaに相談してみませんか？

Ricaの持てる限りの知識や経験から、今日から簡単にできる、

心が整うお茶の淹れ方や、選び方、

または呼吸の方法など、あなたの問題に合わせて真摯にアドバイスをさせて頂きます。

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イベント情報

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cha-link 初代師範

初代ミス・ティー・アンバサダー

煎茶道東阿部流師範

日本茶インストラクター（茶ムリエ）

マインドフルネス・スペシャリスト

東京でお茶屋を営む家に生まれ、日本文化のの美しい精神とお茶の香りに囲まれて育つ。東ティモールで青年海外協力隊としてボランティアの任務を完了したのち、ミス・ティー・アンバサダーに選ばばれ世界中を急須と共に旅する。様々な経験から、お茶を使ったマインドフルネスの可能性を見出し、人の心を整え、穏やかさと思いやりを育てるべく邁進している。

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